Qual foi a primeira coisa que você fez completamente sozinho nesta vida?

A maioria das pessoas pode pensar em um primeiro passo, uma primeira palavra, mas a resposta é muito mais fundamental e básica, eu diria: foi

respirar.

Até o momento em que estamos na barriga da nossa mãe, somos apenas “receptores”. Recebemos nutrição, calor, proteção, etc. Não temos a necessidade e muito menos autonomia para grandes movimentos. Mas quando finalmente saímos de lá e nos deparamos com o mundo, o nosso primeiro ato verdadeiramente independente e autônomo é “respirar”.

O poder involuntário e o potencial consciente

A respiração é algo tão natural que a fazemos involuntariamente, sem pensar. Passa despercebida na maior parte do tempo. E é exatamente por ser tão automática que muitas vezes esquecemos o poder que ela carrega.

Diferentemente de muitas outras funções do nosso corpo, nós temos o poder de observá-la e até controlá-la, transformando-a de uma respiração totalmente inconsciente para uma respiração consciente.

Pense na respiração como um controle remoto que está sempre disponível em nossas mãos, mas que na maioria das vezes só usamos no modo automático.

Um recurso que ninguém pode tirar de você

Para respirar de maneira consciente, você não precisa de nenhuma ferramenta, investimento ou permissão de alguém. Não depende de lugar, hora, condição financeira ou social.

Sua respiração é exclusivamente sua. É o seu recurso mais acessível e potente. Um poder inato que reside em você desde o seu primeiro segundo de vida fora do ventre materno.

Ninguém pode cobrar por ela, regulá-la ou proibi-la. É a sua liberdade mais fundamental.

Um caminho para a presença e auto observação

Tomar consciência da nossa respiração, perceber como ela atua no nosso corpo e como nos sentimos a partir dela, é uma ferramenta imediata para você exercitar a sua presença. É um ancoramento que te traz para o “agora” e é fundamental para sua auto observação.

A partir dela, você começa a identificar COMO você funciona, reage, sente... o que acontece dentro de você diante de alguma situação, o que você pensa, como seu corpo responde, como sua respiração fica ou se comporta diante das situações que lhe acontece? Ela trava, acelera, flui com tranquilidade?

Em momentos de stress, ansiedade, ou simplesmente quando nos sentimos perdidos, a respiração consciente nos oferece um portal de volta para nós mesmos. É um reajuste interno que não exige nada além da sua própria atenção.

Então, pause, respire e observe!

Meu convite para você hoje, alma corajosa é que você possa usar este poder com cada vez mais presença. Experimente, por um instante, fechar os olhos. Sentir o ar entrando e saindo. Perceba como ele move seu corpo. Não julgue, não busque nada, apenas observe.

Lembre-se: sua respiração é o seu primeiro ato de independência. É o seu poder inato. Use-o para se reconectar, para se acalmar, para estar presente.

Que você possa redescobrir e valorizar esse presente que sempre esteve com você.

Com carinho,

Fabi Cauneto

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